СМЕНА 2: 15–22 НОЯБРЯ

САМОПОЗНАНИЕ
ЙОГА МЕДИТАТИВНЫЙ
РЕТРИТ В ТУРЦИИ

Атмарама йога & Школа Медитации



Дней
Часов
Минут
Сек
«ЙОГА РЕТРИТ С КАРУНОЙ
НА
ЗАПОВЕДНОМ ПОБЕРЕЖЬЕ ТУРЦИИ»
РЕТРИТ САМОПОЗНАНИЕ
Во время самой глубокой фазы осени – мы приглашаем вернуться в лето!
Подпитаться солнечной энергией и свежим воздухом заповедника Чиралы на Средиземноморском побережье Турции. Практиковать йогу и медитацию, купаться в море, ходить в походы, пить сок свеже сорванных гранатов, раскрепощать тело, общаться, очищать и расслаблять тело в бане, заниматься творчеством и фотографией и просто созерцать природу и звездное небо.
Чиралы – заповедный уголок в 90 км от Антальи. Тихое место закрытое с трех сторон от большого мира горами и утопающее во фруктовых садах, а с востока омывается теплым Средиземным морем.
Это место стало излюбленным для русских йогов, уже более 10 лет сюда регулярно приезжают йога группы со всей России и Украины.

На фотографии бухта в 2-х км от Чиралы
Мы организуем 2 смены:

Смена 1

8–15 ноября

Атмарама йога + метод Соединение

Атмарама йога с Евгением Фазлеевым

Метод терапевтических медитаций "Соединение" с Артемом Деревянко

Углубленная практика по снятию зажимов в теле и растяжке

Семинар по здоровому питанию

День тишины и информационного детокса

Походы по Ликийской тропе и на гору Химера, а также в древний Олимпос


Формат первой смены:

камерный дружеский формат

больше свободного времени на море и прогулки

(погода будет немного теплее)


от 21 000 р


Страница 1-ой смены

Смена 2

15–22 ноября

Атмарама йога + Прекша медитации

Атмарама йога с Евгением Фазлеевым

Практики и теория Прекша-медитации с Георгом Ковалевым

Семинар по повышению уровня иммунитета

Работа со стрессами, страхами, блоками

Дополнительные практики по снятию зажимов в теле и растяжке

День тишины

Походы по Ликийской тропе и на гору Химера, а также в древний Олимпос


Формат второй смены:

группа среднего размера,

большая загрузка практиками

меньше свободного времени

море будет чуть более прохладным


от 29 000 р



Ведущие ретрита 2-ой смены
Атмарама йога + Школа медитации
Евгений Фазлеев

Инструктор атмарама йоги и сооснователь онлайн школы Атмарама
В йоге с 2007 года, проходил тичерс курс в международном открытом йога университете, сертификация атмарама йоги. Групповые занятия провожу в рамках ретритов и йога-кэмпов. Сертифицированный преподаватель Прешка-медитации.

Продюсер и идеолог проекта Живая Система - о целостном развитии и здоровье человека. Ведущий практики раскрепощения тела через танец Sound Surf, дизайнер, фотограф и проводник к здоровому образу жизни и питанию.

В рамках ретрита ведет:
АТМАРАМА ЙОГА
СЕМИНАР ПО ПИТАНИЮ
ТАНЦЕВАЛЬНУЮ ПРАКТИКУ ПОД ЖИВУЮ МУЗЫКУ
ПОХОДЫ
В моей части практик и программы вас ждет:

  • Атмарама йога - ретритные полноформатные (2–2.5 часа) варианты практики по приципу Ха и Тха
  • Дыхательные практики и пранаямы направленные на повышение концентрации внимания и успокоение нервной системы
  • Дополнительные комплексы упражнений с перилами, стенами, мячами и ремешками, направленные на ускорение прогресса и растяжку, а также раскрепощение зажатых областей тела.
  • Семинар по здоровому питанию
Георг Ковалев
основатель Школы Медитации

с 11 лет занимаюсь осознанной медитацией

сертифицированный преподаватель медитации Джайнской традиции

автор первой в России годовой программы обучения медитации и комплексного развития человека

В рамках ретрита ведет:

ТЕОРИЯ МЕТИДАЦИИ
ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИЙ ДЖАЙНСКОЙ ТРАДИЦИИ
В этой части программы вас ждет:

  • Семинары и лекции по теории медитации - разбор научных и философских подходов
  • Сравнение практик медитации различных традиций
  • Ежедневные групповые медитации от 30 до 60 минут
  • Семинар на тему восточной философии, принципов Ямы и Ниямы, разбор 8-ступенчатой системы йоги
  • Развивающие задания, которые все участники будут выполнять в течение дня
Александр Васильев
Александр Васильев - психолог, астролог, путешественник, учитель, музыкант.

Опыт проведения психологических консультаций - 7 лет. Опыт проведения целительных семинаров в сакральных точкахп ланеты - 5 лет.

"Мой подход - это соединение человека с ритмами Природы. И прежде всего - ритмами Неба. С детства я много смотрю на Небо, и с каждым годом учусь у него все больше. Проявления Солнца, Луны, небесных секторов, и планет - стали музыкой, узором Жизни для меня, как и когда-то для древних людей нашей Земли.

В рамках ретрита ведет:
КОНЦЕРТ МЕДИТАЦИЮ
ЛЕКЦИЮ ПО ПЛАНЕТАРНОМУ СОЗНАНИЮ
БАННУЮ ЦЕРЕМОНИЮ
- ЧАСТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО АСТРОЛОГИИ
ЧТО ВАС ЖДЕТ:

Практики медитации в джайнской традиции, изучение восточной философии, а также практика йоги без спешки, углубление и отстройка асан для качественной и глубокой проработки всех мышечных линий. Мы будем исследовать работу и реакции нашего тела, тонкости сознания и особенности работы ума.

Ежедневная практика атмамарама йоги
Чередование практик по принципу Ха и Тха с плавным изменением нагрузки и глубины асан, позволит человеку с любым уровнем подготовки – получить максимальный эффект от практики.
Ежедневная практика медитации джайнской традиции
В течение ретрита вы изучите малоизвестные техники медитаций, а также сможете внедрить их в свою жизнь на постоянной основе. В них нет никакой эзотерики, все будет объяснено максимально простым и доступным языком.
Дополнительные практики ускорители
Дополнительно к утренним занятиям мы проведем несколько дополнительных занятий на отстройку определенных асам и раскрытие тазобедренных, растяжение задней поверхности ног, раскрепощение грудного отдела и области лопаток.
Будем использовать ремни, мячи и перила.
Вы освоите дополнительные упражнения ускоряющие прогресс в практике йоги.
Тихие заповедные уголки
Мы посетим с вами очень красивые природные места, организуем поход по древней Ликийской тропе (ей более 2 тыс лет!) и совершим восхождение к огням Химеры вместе с ученым-геологом, который расскажет про особенность пород данного места, которые относятся к самому древнему океаническому дну – более 3.5 млрд лет.
Семинар по технологии здорового питания
В рамках ретрита будет проведен семинар по питанию, на котором мы по полочкам разложим ключевые аспекты и практические действия, которые каждый сможет применить с своей жизни.
Тепло, море, пляж и солнце
Кристально чистая водой Средиземного моря, 3 км ровной практически безлюдной линии пляжа заповедника.

Конфигурация первой смены ретрита устроена так, что у вас будет большое количество свободного времени в светлое время суток и возможность для прогулок, катания на велосипеде, походов, личной практики. 
А также:
Исследование древнего города Олимпос
В Чиралы в шаговой доступности находится древний город Олимпос, входящий в список наследия Юнеско. В свободное время мы организуем туда поход на полдня.
Баня
В этом году в нашем отеле по нашей рекомендации и просьбе в один из прошлых выездов была построена баня. По желанию и опционально мы можем организовать совместные походы для очищения тела в бане.
(если есть большие любители - можете привезти с собой пару веников, – здесь с ними напряженка :)
Вечерний просмотр фильмов с разбором
Для ретрита мы подготовили небольшую подборку интересных фильмов, которые планируем посмотреть вместе с вами атмосферными тихими вечерами. Но самое интересно - после просмотра все фильмы будут обсуждаться и разбираться с неклассической точки зрения. Вы не останетесь равнодушными.
ГРАФИК РЕТРИТА ПО ДАТАМ
с 15 ноября до 22 ноября
при желании вы можете остаться в отеле дольше
15 ноября
15 ноября
День заезда
Вы можете также приехать на 1-2 дня раньше, если вам так удобнее по билетам
15 ноября
15 ноября
Вечером мы знакомимся и открываем наш ретрит мягкой вечерней практикой
16 ноября – 21 ноября
16 ноября – 21 ноября
Основная программа ретрита
22 ноября
22 ноября
Завершающая встреча рассвета на море,
утренняя практика, завтрак, отбытие в аэропорт
ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ДНЯ:
Программа ретрита первой смены сбалансирована так, чтобы у вас было свободное время для уединения, прогулок, нахождения на природе и личной практики медитации.
Основной блок практик сконцентрирован утром и вечером, для того, чтобы весь день у вас был свободен и вы могли наслаждаться красотой этого удивительного места.
Мы рекомендуем на время ретрита перейти на двухразовое питание – утром и ранним вечером.
07:30 – 10:00
07:30 – 10:00
Утренняя практика йоги и медитация
10:00–11:00
10:00–11:00
Завтрак
11:00–13:00
11:00–13:00
Свободное время - море, пляж, прогулки по окрестностям
13:00–14:30
13:00–14:30
Практики /семинары / поход
14-30–18-30
14-30–18-30
Вечерний пляж и свободное время и ужин
18-30–22:00
18-30–22:00
Вечерний блок практик
просмотр фильмов, баня, общение за чаем, свободное время
ЧиралЫ
Живописное место на берегу Средиземного моря, вдали от городской суеты.
Чиралы – уникальное место в Турции. Скрытый от цивилизации кусочек рая на побережье Средиземного моря. Утопающий в фруктовых садах и зелени уголок с сохраненной природной красотой, просторным чистым пляжем, протяженностью 3200 метров и прозрачной морской водой.

Если вы были где-то в туристическом месте в Турции, то имейте ввиду, что это полная противоположность любому такому месту.

Деревушка Чиралы расположена в небольшой долине и с трех сторон закрыта от мира скалами, а с востока омывается морем, поэтому здесь можно каждое утро встречать рассвет на берегу, наблюдая как диск солнца поднимается над горизонтом.

Это одно из немногих мест, которое отнесено к заповедным зонам на побережье Турции (морские черепахи откладывают здесь яйца).

Благодаря этому, строительство зданий выше 3-х этажей здесь запрещено, да и в целом получить разрешение на строительство даже мини-отеля очень сложно. Это обеспечивает низкую плотность застройки, чистый воздух и природу и небольшое количество туристов.

Местный пляж находится под охраной Всемирного фонда дикой природы и является экологически чистым местом.

ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ
Отель Nerissa один из лучших отелей в Чирали, сюда регулярно приезжают йога-группы . Пляж находится всего в 500 м от отеля. На территории открытый бассейн и большой сад с гранатовыми и апельсиновыми деревьями и пальмами.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
если у вас остались вопросы, напишите нам на welcome@atmarama.yoga
или через форму на сайте - ниже в правом углу
или на Вотсап +79036727921
КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО?
Чтобы мгновенно забронировать место необходимо внести предоплату в размере
12 000 руб. через форму сайта.

Забронировать
ЧТО С КОВИДОМ?
СПРАВКА НА КОВИД – НЕ НУЖНА ни по прилету ни при вылете из Турции. В самом Чиралы и в отеле практически никто не носит маски, здесь очень спокойная атмосфера.
ЧТО ЕСЛИ Я ХОЧУ ПРИЛЕТЕТЬ ПОЗЖЕ/РАНЬШЕ и УЛЕТЕТЬ РАНЬШЕ/ПОЗЖЕ
Вы можете сдвинуть свои даты по желанию. Можно прилететь на несколько дней раньше – и оплатить за это время только стоимость проживания.
При уменьшении срока – стоимость программы не меняется. После 15-го числа в данном отеле можно остаться только если вы будете участвовать во второй смене ретрита. 
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТМЕНЯТ РЕЙСЫ/ЗАКРОЮТ ГРАНИЦЫ?
В случае указанных форс-мажорных обстоятельств мы возвращаем вам сумму предоплаты за минусом комиссии банка за эквайринг по карте (3%) 
ЕСТЬ ЛИ СКИДКИ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ ПАР?
Да для семейных пар есть 5% на стоимость ПРОГРАММЫ
МОЖНО ЛИ ПРИЕХАТЬ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ НЕ БУДЕТ ЗАНИМАТЬСЯ?
Да можно, в этом случае вы оплачиваете отелю его проживание. Человек может также принять решение присоединиться с программе ретрита по приезду - оплатив полную стоимость.
КАК И ГДЕ ПОСМОТРЕТЬ СТОИМОСТЬ БИЛЕТОВ ДО АНТАЛЬИ
Город прилета – АНТАЛЬЯ (код аэропорта – AYT).
Дата прилета – 14-15 ноября / вылет 22 ноября или позже

Важный момент – обратите внимание что в данном направлении летает много чартерных рейсов. Они имеют свойство менять расписание, переносить рейс на несколько часов и т.д. Из авиакомпаний можем рекомендовать (если брать направление из Москвы): Turkish Airlines, Аэрофлот, Победа, S7, Россия, Уральские авиалинии, Redwings.

Всегда обращайте внимание какой билет вы покупаете.
Чартеры бывают очень выгодными по цене, но вы несете дополнительные риски по расписанию, так как оно меняется в любую сторону на несколько часов за сутки до вылета.

http://skyscanner.ru
http://aviasales.ru
http://momondo.ru
СТОИМОСТЬ
Стоимость складывается из трех составляющих:
СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ + СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ + ТРАНСФЕРЫ


СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ
от 26 $ / ночь с завтраком при двухместном размещении
(мы постараемся найти вам соседа по комнате такого же пола, но не можем это гарантировать)
или 42 $ / ночь с завтраком при одноместном размещении
соответственно
итого проживание за 7 ночей при двухместном размещении = 182$
итого проживание за 7 ночей при одноместном размещении = 294$
Стоимость проживания вы оплачиваете по приезду напрямую отелю (карточкой или наличными)

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ 2-ой СМЕНЫ
с 15.11 по 22.11 (7 ночей):
29 000 руб (при бронировании до 11.11 вкл)
32 000 руб (при бронировании до 13.11)
35 000 руб (при бронировании с 14.11)

СТОИМОСТЬ ТРАНСФЕРА ИЗ АЭРОПОРТА
В среднем машина (при предварительном заказе, в котором мы можем помочь) стоит 50$ с комфортным размещением 3-х человек (90 км). Можно озаботиться самостоятельно с помощью приложения GetTransfer и заказать трансфер еще дешевле
Минивэн на 5-7 человек - 70$

В случае если вы прилетите с кем-то в близкое время - мы вас состыкуем, чтобы была возможность поделить стоимость трансфера

-

ИНФОРМАЦИЯ ПО ВИЗАМ:
Виза для граждан России, СНГ и стран Евросоюза НЕ НУЖНА – ставится штамп по прилету.

СПРАВКА НА КОВИД – НЕ НУЖНА ни по прилету ни при вылете из Турции

Для бронирования места необходимо внести предоплату в размере 12000 руб
Остальную сумму можно оплатить на месте наличными или перевести на карту. За отель вы платите отелю.
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
  • Практические и теоретические занятия по йоге
  • Практики и занятия Школы медитации
  • Встречи с приглашенными мастерами
  • Завтраки (хороший вегетарианский шведский стол)
  • Пешие походы и прогулки
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
  • Авиабилеты до Антальи и обратно (для Москвы - примерно 20 тыс руб)
  • Обеды и ужины (есть очень много кафе с домашней едой, а также на территории отеля работает очень хороший ресторан, с умеренными ценами)
  • Трансферы из аэропорта - 15-50$ (мы оказываем организационную помощь)
  • Походы в бани/сауны
Что нужно сделать,
если вы решили поехать
Для быстрого бронирования места достаточно оплатить 12 000 руб через форму ниже и оставшуюся часть либо на месте, либо вторым счетом.

Стоимость гостиницы вы оплачиваете по приезду (при выезде из отеля) самостоятельно карточкой или наличными в лирах/евро/долларах